Fiber håller magen och tarmarna i trim!
Fiber håller magen och tarmarna i trim. Fiber förkortar tiden som maten behöver för att passera genom tarmarna och gör matsmältningen mer effektiv. Motverkar även förstoppning, infektioner och inlammationer i tjocktarmen. Fibrer ökar mättnadskänslan, vilket gör att vi känner oss mätta längre och äter därför mindre.
Finns bland annat i:
- grovt bröd, rågbröd, havregryn, vetekli, fullkornsflingor.
- morötter, kålrötter
- frukt och bär- bönor, ärtor och linser.
- linfrö
Kommentarer
Postat av: Naia
Trevligt med än hälsoblogg!
Postat av: Helen
kul ide med en hälsoblogg! Om man kan mycket om mat och hälsa såklart! :)
Postat av: Josse
tackk sötis =)
Postat av: AB
bra blogg!
Postat av: Tess
Oj med fibrer jag måste stoppa i mig för det där ingår oftast i min dagliga kost flera ggr om :)
Trackback
