healthy

Har du svårt för att somna på kvällen? Det kan vara så enkelt att det kan bero på det du dricker innan sängdags. Undvik dryck eller livsmedel som innehåller koffein. Tillexempel:
- Kaffe
- Sport och energidryck
- Kakao
- Te
- Läsk

Dricker du detta inom 6 timmar innan du går och lägger dig kan det bidra till sömnsvårigheter.

Sömn är otroligt viktig för kroppens vila och återhämtning. Genom drömmar bearbetar du också alla intryck du tagit in under dagen. En god natts sömn gör dig även gladare och piggare. Du kan också koncentrera dig bättre och därmed öka dina prestaioner i arbetet såväl som i skolan. Personer med sömnproblem har en ökad risk att drabbas av tex depression.